随着城市复苏，很多有空调的清凉站陆续开放。卫生部一直建议高温天气呆在有空调的地方，像是图书馆、购物中心、可供乘凉的学校及公交车站，所有的清凉站地点预计很快将会公布，关注费攻，第一时间获得站点位置。
如何给身体降温？
宾大医学院(Penn medicine) 家庭医学和社区健康副教授约瑟夫·蒂尔(Joseph Teel)博士说，夏季要经常喝水。喝大量的凉水能够保持水分的同时让你快速“冷静”下来，不要喝含糖或者酒精类饮料，这会让你失去更多体液。图片来源：the inquirer
如果出现中暑怎么办？蒂尔称，淋浴或者冷水浴可以帮助降低体温，但不是长久之计，因为不可能整个夏季都在洗澡。
也可以用冰敷降温，方法很简单：把毛巾放在冷水中浸泡，然后放在身上。放在身体哪些部位最有效？答案是脖子和腹股沟附近，你可以在家试试，一次性在这几个部位贴上冷毛巾，一下就能缓解暑气。在这个过程中，你不妨再试试吹吹风扇，水分“蒸发时”会迅速带走身体的热量，让你能迅速降温。
如何给自家房屋降温？
当炎热的一天结束时，此刻使用风扇效果最佳，你可以打开窗户让凉爽的夜晚空气进入，蒂尔说，制造空气流动的最好方法之一就是在房间一端开着的窗户上放一个电扇，把空气吹进来，在另一端的窗户上放一个电扇，把空气吹出去。
图片来源：the inquirer
如果你家里有吊扇，在炎热的天气里要确保风扇叶片逆时针旋转。这样，风扇就会把空气推到你的房间里，产生微风 (许多吊扇的马达上都有一个方向开关，用来控制风扇旋转的方向。)
还有更多的方法可以让你家中保持凉爽。如关于电器的使用，宾夕法尼亚州公用事业委员会就建议，像烘干机、洗碗机和烤箱等产生热量的电器最好等到等到晚上7点以后再使用，以免让家中热上加热。关掉不必要的电器和灯也是一个好主意。
白天要拉上百叶窗，因为太阳可以更快地让家里热起来，就像温室一样。建议白天呆在没有阳光直射的房间里。
如果需要选购一台空调？
窗式空调比中央空调便宜得多，安装起来也更方便，如果你想买的话，现在可能是个好时机。不过在购买窗式空调时，它的制冷功率需要考虑，要跟制冷面积相吻合。一个比较好的经验是，每平方英尺的冷却功率达到20BTUs会刚好合适。
如果你在今年夏天需要在公用事业费用方面的帮助，宾州今夏颁布的低收入家庭能源援助计划(Low Income Home Energy Assistance Program)可以为符合条件的居民提供资金，房东房客均可获得援助。。
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